Rezerwacja noclegów
Twój doradca
Galeria zdjęć Aquacity Poprad
Aquapark AquaCity Poprad
Zakwaterowanie w AquaCity Poprad
Aktualności
Nordic Walking, czyli północny chód...
W gruncie rzeczy Nordic Walking to normalny chód tyle, że ze specjalnymi kijkami. Specjaliści biją na alarm i czytając te słowa, pewnie pukają się po głowach. Bo różnic między normalnym chodem, a nornic walking jest, jak się dowiedziałam, mnóstwo, a podstawowa tkwi w aktywnym użyciu górnych partii mięśni.
W ten sposób ten „normalny” chód staje się bardzo skuteczną metodą treningową, przy której używamy ponad 90% mięśni ciała, a zużycie energii zwiększa się aż o 40%. Co więcej, w porównaniu z normalnym chodem, przy Nordic Walkingu zmniejszamy obciążenie stawów w dolnych partiach ciała przy równoczesnym większym spalaniu kalorii.
Tereny wysokogórskie są idealnym miejscem dla uprawiania Nordic Walking. Z tym stwierdzeniem zgodzi się chyba każdy, kto kiedykolwiek miał styczność z nachyleniem większym niż cztery procent. Pozytywne strony
Nordic Walking:
- zwiększa ruchliwość kręgosłupa
- oszczędza stawy i kolana
- zwiększa pewność chodu
- rozluźnia napięcie mięśni w obrębie pleców i ramion
- poprawia kondycję, sprawność ruchową i obieg krwi
- spalanie 400 kalorii na godzinę (normalny chód - 280 kalorii)
Popularne trasy:
- Biela voda - Zelene pleso: Stopień trudności - Łatwa; Czas 5 h ; Długość 7.38 km
- Starý Smokovec - Hrebienok: Stopień trudności - Łatwa; Czas 1h min; Długość 2.14 km
- Štrbské pleso - Jamské pleso: Stopień trudności - Łatwa; Czas 1h; Długość 4.99 km
- Tatranská Lomnica - Tatranské Matliare: Stopień trudności - Łatwa; Czas 90 min; Długość 1.87 km
Trenujcie Nordic Walking w Wysokich Tatrach!